Efterfødsels-træning


Træningsfolder

Folder (103,16 KB)

Efterfødsels-træning

Er Du nybagt mor og trænger til at komme i gang med træning efter fødslen på en sjov og effektiv måde – vil pilates sikkert være noget for dig!

Du kan påbegynde træningen 4 uger efter "almindelig"fødsel og 8 uger efter kejsersnit. Fokus vil være på genoptræning af bækkenbunds musklerne, stramme mavemusklerne op igen, effektiv rygtræning, stabilitets træning af bækkenet og styrke træning af armene – kort sagt – gennem træning få din egen krop i gang igen efter fødslen.

Der tages individuelle hensyn, så træningen er tilpasset netop dit behov og dermed sikre høj trænings-kvalitet.

Træningen er også for dig der har haft bækkenløsning under graviditeten eller andre gener i bevægeapparatet/led og muskler.

Instruktør: AnneCharlotte Grønlykke

Ring for info eller tilmelding.....

   
Gudenådalens Fysioterapi - Østergade 44 - 8850 Bjerringbro - +45 86680212